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スポンサーサイト2010.10.12 Tuesday
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10月です2010.10.12 Tuesday
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こんにちは
先月は地元に帰省した報告をさせていただきましたが
あれから1ヶ月
早いものですね
グッと冷えますね・・・なんてコメントしたいところですが
暖かい…というか
暑い…というか
不思議なお天気です
最近の私は
Desney seaのhalloweenに行ってきました
この時期に行くのは毎年恒例です
1年の数あるイベントの中で
ハロウィンが一番盛り上がるそうで
確かに平日にも関わらず
人気アトラクションには80分待ちの掲示がありました
私は並ぶわけもなく
ファストパスと休憩と散策を繰り返し
21000歩
そういえば…
2年前くらいになるでしょうか
1日中ランドを歩いていたら
帰る頃には歩くこともままならず
疲労骨折寸前とお医者様に診断されたことがあります
フルマラソン完走並みですよ…と
運動不足は怖いものと実感した瞬間でした
それに比べると今回は筋肉痛くらいで済んだので
体力回復傾向にありそうです
いっぱい食べて、いっぱい歩いて
写真
も撮って
大満足な一日でした
帰宅後は日課のマッサージとサポーターを装着で
むくみ知らずな土谷でした
最後に…
↓↓これサービスです↓↓
↑↑見切れてすみません
↑↑
ではまた
疲れた体にＰＭＫ
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筋肉より内臓2010.10.12 Tuesday
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またしても大橋です
最近天気も不安定で
晴れたり曇ったり雨だったり
気温の変化も激しいので
身体が疲れますね
風邪もはやっているようなので
体調管理に気をつけてくださいね
それではいきなりですが
みなさんはどんな秋を
お過ごしですか
？
スポーツの秋
食欲の秋
読書の秋
な〜んて昔からよく聞きますが
何をするにも快適な季節ですよね
気温も暑くなく寒くなく
洋服だって秋物はとっても
可愛いですよね
!
私は今年どんな秋にしようかな〜
やっぱり美容ですかね？
でもスポーツもいいなと…笑
秋は代謝をあげるためにも
ぴったりな季節なんですよ
とくに１０月〜１２月の３ヶ月間
まさに今からです!!
たとえば同じ運動をしていても
筋肉量の多い人のほうが
エネルギーの消費が多いのは
知ってる方も多いと思います
そうすると基礎代謝をあげるには
たんに筋肉量を増やすことが
ポイントだと思う方が多いですが
２４時間筋肉って動いてないですよね
？
寝てるときは筋肉も休憩中です
が、２４時間頑張っている部分があります
それは内臓っ
肝臓１この代謝は骨格筋と
ほぼ同じなんですよ〜
そう考えると内蔵機能を高めれば
寝ている間もエネルギー消費
!!
なんか得した気分になりますよね
内臓機能が高まれば
病気にもなりにくくなるしっ
無理な食事制限をせず
バランスよく３食きちんと食べて
ヨーグルトを毎日食べれば
肝臓の脂肪分解を高めます
まずは食事の改善からっ
プラス深呼吸はストレッチなどで
血流を促せば内蔵機能は格段に高まります
急に無理な運動を始めても
続かないので
まずは１日の運動量を増やしましょう
例えば…
エスカレーターを階段にするなど
簡単な事からで大丈夫です
身体がなれてきたら
代謝をあげる運動も加えていきましょう
内面からきれいを教えてくれるPMK
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冷え＆乾燥2010.10.03 Sunday
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久々に登場します
大橋です
!!
最近、急に寒くなってきましたね
我が家では既に
羽毛布団を引っ張りだしました
毎日ぬくぬくです
たまに暑くて起きますが…(笑)
っとまぁ〜これからは
乾燥・冷え共に気になる季節になりましたが
しっかりケアされていますか
？
まず、手足や腰が冷えている女性は
多いと思いす…
その冷えが原因で肩こりや頭痛・腰痛
そして老化肌やむくみで
悩まれている方も多いと思います
これからどんどん冷えていくと思うので
今からのケアが大切です
日常生活の中で一番
有効活用できる時間が
バスタイムです
体も温まって、リラックスもできて
お肌や髪のケアもできる
美容には欠かせない時間です
得にマッサージは、皮膚が温まっていて
肌上に余分な角質がなく適度に水分が含まれているときほど効果が高まります
だから、入浴とセットで行うのはとても効果的
また、汗をかいたり毒素を流したりと体が排泄モードになっているときは
食欲が比較的わきにくくなるので
夕食前のタイミングで行えば、食べすぎを防ぐ効果も期待できます
毎日の日課の中で
少し時間をかけるだけで
できる美容は沢山あるので
ぜひ有効活用してみて下さい
ちなみに私が最近ハマっているのがコチラ〜
フェイスリフトマッサージクリーム
私はお風呂あがりにマッサージしてます
これは拭き取りや洗い流す必要がないので
この後いつもどうりのスキンケアをしてます
夜マッサージすると
朝のお肌が違うんです
しっとりつるんって感じです
デットシーマッサージソルト
これはマッサージもできて
バスソルトとしても使える優れもの
私はバスソルトとして
半身浴の時に使ってます
なぜかこれを入れると
汗がたくさん出てきます
そしてお風呂を出てからも
体がほっかほかして
いつもよりぐっすり眠れるんです
保湿効果で透明感や潤いある
柔らかいお肌へ導き
殺菌効果で治りにくい
背中ニキビのケアもばっちりです
沢山汗もでるので冷え症や
浮腫みの改善もしてくれますよ
女性にはお休みがないですが
夏に続いて秋冬もしっかり
ケア頑張りましょうっ
キレイのことならＰＭＫ
)
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初めまして★2010.09.21 Tuesday
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初めまして
ご挨拶が遅れましたが、今月から船橋店に異動してきました近藤ですっ
銀座店から異動してきましたっ
よろしくお願いします
私、地元が船橋付近なので船橋店とても落ち着きますっ
そして今月はお休みを頂いたので、沖縄旅行へ
千葉店の大塚さんと一緒にお友達に会いに行ってきました
とっても仲良しなのです
千葉の海とは違い
沖縄の海はキレイすぎて感動でした
2泊3日ＢＢＱしたり海で遊んだり買い物したり満足っ
案内してくれたお友達に感謝です
美味しいと有名なお店のソーキそば
お肉3枚ものっていて幸せでした
ガレッジセールのゴリさんが好きなお店だそうです
そして美ら海水族館にて
水族館の雰囲気全くなしですが・・・
汗だくだくになりながら観たイルカショーは面白過ぎましたっ
行きたい所がたくさんあって回りきれなかったのですが、
また来年必ず行こうと思います
とりあえず沖縄で毎日アイスを食べてしまったので・・・
この蓄えてしまったものを消費しないと・・・
とゆうことでダイエット再開です
でも本当に癒されますね沖縄
リラックスできる時間って本当に大切だなと改めて実感しました
私も癒しの時間を提供できるように更に頑張っていかないとですね
皆さん、疲れが溜まっているときは是非ＰＭＫにいらしてください
お待ちしております
癒しならＰＭＫ
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地元へビュ〜ン2010.09.08 Wednesday
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こんにちは
先日、夏休みを頂きまして、帰省しました
この時期に帰るのは数年ぶりです
毎年、年末年始には必ず帰っているのですが、
尋常じゃない寒さが襲ってきます
...そう、地元は宮城県
部屋の温度は常に零度
耳がキーーーーーンとします
その点、夏は...
・・・と思いきや
おやおや・・・
今年の夏は東北にも猛暑をもたらしましたね
実家は縁側が改造され、
さながら海の家のようでした
ちょっと足を延ばして『松島』へ
まだ残暑が厳しいですが
そんな中でも少しずつ
秋の準備が始まっていました
紅葉の時期はきっと綺麗なのでしょう
↑↑↑『五大堂』↑↑↑
こんなアップじゃ分かりにくいですが
それです
ご当地ものをと思い、ブラブラ散歩がてら散策しましたが
時間が悪かったのか17時には店じまいの所が多く、
出来たて!!焼きたて!!的なものは
食べられませんでした
でも…満喫です
天気にも恵まれ、夏休みを楽しめました
しかし、
帰ってきてからの凄すぎる疲労感
遅れてくるなんて
私もそんな年齢に突入です
単純に運動不足ですが
梨食べて、キウイ食べて、体力回復に努める土谷でした
ちなみにお店へのお土産はずんだ味のじゃがりこです
マネージャーには好評でした
皆さんも東北に来た際にはご賞味あれ
では、また
夏疲れにはPMK
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船橋会2010.08.30 Monday
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昨日開催されました
船橋会
4月のオープン以来で久々の集まりです
というのも…
私の送別会をしてくれたのです
9月から銀座店へ行くので船橋店での最後のごはんでした
串焼きの食べ放題
みんな良く食べる食べる
そして笑いが絶えません
最後にサプライズの
ケーキとメッセージ＆素敵なプレゼントを頂きました
みんながバレないように計画してくれていた事が何より嬉しいです
思わず笑ってしまうような行動もありましたが…
それも含め船橋店＆千葉店からきてくれた黒さんに感謝です
ありがとうございます
大切に使います
私の事忘れないで下さいね
自分磨きのお手伝いPMK
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白浜☆2010.08.25 Wednesday
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８月も残りわずかになりましたみなさん夏を楽しんでますか?
私は22・23・24と夏休みを頂いたので白浜旅行に行ってきました
まず車の中から朝日を見ましたとても感動です
お盆を過ぎたので、道も空いていて人も少なくラッキーでした
やっぱり白浜の海は綺麗ですね〜
風があり暑いけどすごく気持ちいい気候でした
散々遊びくたくた
しかし一番の楽しみだった宿でまた元気になりました
バリテイストでお部屋には天蓋が
入ってすぐにガネーシャ様が
廊下やお風呂・階段までかなりこだわっていて可愛すぎます
そして
ご飯も美味しすぎました
口コミでおいしいと評判だったのでかなり期待してたのですが…
期待を裏切りませんでしたでもちょっと量が多く
最後の方は意地ですよね
夜は散歩
２日目は伊豆観光
城ヶ崎
大室山漁師めしでご飯を食べ
小田原城は時間がなくいけませんでした
途中ウブドで買い物
かなり充実した２日間でした
そして24日は六本木に行きマッサージ＆もつ鍋をたべました
もつ鍋はもう…やばいですね
とろけます!意外にトマトもつ鍋がおいしくて驚きです
海でかなり紫外線を浴びたのでいつも以上にケアしなきゃです
あとは湯船に浸かってのデトックスとマッサージも欠かさずに
癒しの空間PMK
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花火大会!!2010.08.20 Friday
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今年初めての花火大会
in神宮
行ってきました〜
1日お休みをもらい、午前中から、アメダスチェック
せっかくお出掛けするので、美容院に行って気合入れました
逸る気持ちを抑え、ショッピング
銀座
のアバクロへ
OPEN間もない頃は行列でしたが、今はすんなり入ることができます
ソフトマッチョなお兄さん
と記念に写真も撮ってもらいました
「髪の毛切って良かった…」とガッツポーズ
その後、新宿へ移動してしゃぶしゃぶへ
お腹いっぱいになったところで、散歩がてらルミネを徘徊
日が暮れる頃には会場近くでお茶してました
警察も交通整備を始め
物々しい雰囲気に…
浴衣ギャル達
もゾロゾロ…
最近の浴衣はデザインも去ることながら
着方も様々
背中も胸元も大胆に開けた露出度高め多し
仕事柄、肌色を見ると
色っぽさよりも、艶や肌理をチェックしたくなりますが、
単純に可愛い子チェックしながらカウントダウン
(↑やってることはおじ様達と一緒です笑)
そして19:30
打ち上げスタートです
軽快なリズムでどんどん打ちあがります
カラフルで斬新なものもあれば
古風な枝垂れるものも
私は後者が好きですが
やっぱり花火の開くときの音が素敵すぎます
交通整備の甲斐もなく、
通路にみんな座り始めちゃいました
あっという間の1時間
最後に狂ったように上がるのが最高ですよね
帰りは裏道を通ってすんなり帰れました
ゴミ箱からあふれ出るほどの量がいたるところで目立ったのが気になりましたが･･･
ルールとマナーは守りましょう
飲んだ後はリサイクル
帰宅後、むくみと日焼けのアフターケアに勤しむ土谷でした
では、また
癒しを求めてPMK
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music day♪2010.08.15 Sunday
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８月14日（土）
逗子フェスに行ってきました
鎌倉って素敵な街ですね
会場はリビエラというブライダル会場でした
12時開始でしたが13時くらいから会場入りしました
Ａブロックだったのでアーティストさんを近距離で見る事ができました
私のお目当ては
HUN-KUN
友達は西野かなちゃん
しかしどのアーティストもよかったです
ＪＡＹ’ＥＤはやばいですね
聞き入っちゃいました
休憩が毎回入るのですが
出店がでていておいしそうな物が沢山
大好きなしらす丼を食べました
まいうーですね
プールも付いているので
休憩がてらプールで夏を味わう事もできます
西野かなちゃん人気は本当に凄いですね!!
さすが平成の歌姫
可愛くてきゅんきゅんです
顔も小さくてきれいな体系でした
そしてそして待ってましたＨＵＮ−ＫＵＮ
アゲ
最高です
汗だくです
タオルブンブンです
かなり疲れました
足がパンパンに…
こんな時は
ビューティーサラ＆リラックス
で疲れとむくみおさらば〜
疲労の根源
体内毒素の排出で巡るカラダへ変換
現代の女性に不足しがちなビタミン・鉄・カルシウム・クエン酸配合
マスカット味で飲みやすいのもいいですね
話を戻しまして
地元に帰りビールでお疲れ会です
音楽ってテンションあがりますよね
来年も行きたいなと思う野口でした
ＰＭＫで体内改善
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お気に入り♪2010.08.14 Saturday
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最近よく登場する土谷です
8月も半ばになり、
冴えないお天気が続いておりますが、
いかがおすごしでしょうか
先日久しぶりにショッピングに出かけた土谷ですが、
普段は入らないお店にプラ〜っと入り、
店頭にあったアロマキャンドルをクンクンして
店員さんも可愛かったので、気に入り、購入しました
とにかく匂いをクンクンしてしまうわりに
香りが苦手なので、いつも使うものはだいたい無臭です…が、
これはなんだかいい感じでした
その時々によって欲する香りが違うと聞いたことがあります
入っていたアロマはマージョラムやラベンダー
◆マージョラム
リラックス効果
鎮静作用
頭痛・片頭痛・不眠症
◆ラベンダー
疲労困憊の回復
中枢神経系のバランスを整える
…というわけで
よく眠りたい時には最強コンビらしいです
そういえば、持っているのはほとんど紫や青っぽいのが多い気が…
寝てないわけじゃないんですけどね
さらに朝は女子力UPということで、
時間がある時はローズ系の香りをクンクンして
出勤してまーす
ちなみにPMKの船橋店内はラベンダーの香り
そしてウェルカムリチュアルで使用する香りは
バニラのような、でも甘すぎない、そんな香り
お化粧品は無香料なので、安心ですよね
安心と癒しをぜひ体験してみてください
夏疲れのお肌にPMK
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